روش‌‌های خانگی درمان گرمازدگی

افزایش دما در تابستان و رسیدن آن به 40 درجه سانتی‌گراد به بالا موجب می‌شود تا احتمال گرمازدگی در این فصل داغ افزایش پیدا کند. محققان نیز تاکید کرده‌اند که دمای بالای 35 درجه سانتی‌گراد دمایی است که قدرت تحمل آن برای کودکان و سالمندان بسیار دشوار بوده و برای جلوگیری از گرمازدگی بهتر است این افراد کمتر از خانه خارج و خود را در معرض گرمای هوا قراردهند. اما در هر صورت تحمل گرما به سیستم بدن و مدت زمانی که یک فرد زیر تابش نور خورشید و گرمایی با درجه بالا قرار دارد نیز بستگی دارد. به همین منظور بدنی که طاقت پذیرش این حجم از گرما را نداشته باشد گرمازدگی به سراغ اش خواهدآمد. در نتیجه این اتفاق ممکن است برای هرکسی رخ دهد. اگر احساس کردید پس از گذشت مدتی در طول روز دچار تهوع و استفراغ، اسهال، ادرار زرد تیره یا نارنجی، خستگی، سرگیجه، ضعف و غش، کشیدگی و درد عضلات، دل‌درد، رنگ پریدگی، سرخ شدن پوست، تند تند نفس کشیدن و افزایش ضربان قلب، عرق نکردن یا به شدت عرق کردن، گشادی مردمک چشم و...  شده‌اید این احتمال را بدهید که گرمازدگی به سراغ شما یا اطرافیان‌تان که این علائم را دارند آمده‌است.

نوشیدنی های نجات‌بخش

زمانی که احساس کردید دچار گرمازدگی شده‌اید سریعا خود را مهمان مایعات خنک کنید. نوشیدنی‌هایی که این روزها شما را از گرمازدگی نجات خواهدداد مصرف عناب جوشیده و زرشک به همراه شکر، آب زرشک، دوغ، خاکشیر، شربت آبلیمو به همراه نعناع، تخم‌شربتی، به‌لیمو، سکنجبین، آب هندوانه، شربت گلاب، عرق کاسنی، عرق بید، عرق شاه‌تره و... خواهدبود. چون باید در اسرع وقت دمای بدن کاهش پیدا کرده و قابل کنترل باشد مصرف این نوشیدنی‌ها می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند.

گرمازدگی را شوخی نگیرید

البته این مایعات را آنقدر تگری مصرف نکنید که باعث آسیب به دستگاه گوارش‌تان خواهدشد. اما اگر دیدید که وضعیت‌تان آنقدر وخیم است که اسهال، استفراغ و ضعف شدید در بدن احساس می‌کنید درمان‌های خانگی را متوقف و سریعا خود را به پزشک برسانید. گرمازدگی شدید بسیار خطرناک است و در صورت عدم مراجعه به پزشک ممکن است کلیه‌هایتان را از دست بدهید که عاقبت آن جز دیالیز نخواهدبود. گرمازدگی در نهایت چون بیمار را عصبی می‌کند ممکن است باعث تشنج، تحریک‌‌پذیری، تغییرات رفتاری عجیب و غریب، هذیان‌گویی و توهم، آشفتگی و هیجان، رفتار پرخاشگر و... نیز شود. این بیماری حتی می‌تواند تا جایی پیش برود که فرد را وارد کما کند.

میوه‌های نجات‌بخش

علاوه بر نوشیندنی‌های خنک، میوه‌های بسیار مفیدی نیز در فصل تابستان وجود دارد که می‌توانید با مصرف روزانه آنها دمای بدن‌تان را کاهش دهید و از دچار شدن به گرمازدگی پیشگیری کنید. هندوانه، طالبی، خربزه، خیار، انگور، گلابی و... علاوه بر آنکه آب زیادی در خود ذخیره دارند؛ چون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری هستند کمک می‌کند تا بدن بتواند به خوبی در برابر گرما مقاومت کند. همچنین مصرف قند طبیعی در طول روز به شما در کاهش وزن نیز کمک خواهدکرد و این میوه‌ها سرشار از قند طبیعی نیز هستند.

در تابستان دور چای و قهوه را خط بکشید

برای رفع عطش در زمان گرمازدگی تا جایی که می‌توانید به سمت نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه و شربت‌های کارخانه‌ای نروید. همچنین خوردن قهوه و چای چون باعث افزایش ادرار می‌شود آب بدن‌تان را سریع‌تر از دست می‌دهید. بنابراین بهتر است همیشه با خود نوشیدنی‌های خانگی مانند شربت آبلیمو یا آبلیمو با کمی نمک یا یک بطری آب به همراه داشته‌باشید تا در زمان نیاز از آن استفاده کنید. چون یکی از مهمترین دلایل گرمازدگی کم شدن آب بدن است که اگر بتوانید با مدیریت درست آب بدن‌تان را حفظ کنید خود را از گرمازدگی تابستانی نجات داده‌اید.

روش‌های سنتی نجات‌بخش

در این بین روش‌های سنتی دیگری نیز وجود دارد که گفته می‌شود انجام برخی از آنها می‌تواند به شما در درمان گرمازدگی کمک کند. از جمله مصرف ماش است که در طب چینی برای درمان گرمازدگی توصیه شده‌است. در این روش درمانی گفته شده جوشانده ماش باعث دفع سموم بدن شده و خوردن عصاره این حبوبات می‌تواند تاثیرات مثبتی برای از بین رفتن گرمازدگی داشته‌باشد. یک فنجان ماش را با سه فنجان آب بجوشانید و عصاره آن را به بیمار بدهید. آب گشنیز نیز برای رفع تهوع پیشنهاد می‌شود. جوشاندن گشنیز و خوردن عصاره آن علائم گرمازدگی را از بین خواهدبرد. پیاز، درمان بسیاری از دردها از جمله گرمازدگی است. در زمان وقوع گرمازدگی آب پیاز را پشت گوش، زیر پا و روی قفسه‌ سینه‌ بمالید. اگر از طعم مخلوط شده آب پیاز با عسل بدتان نمی‌آید؛ خوردن این معجون نیز در بهبود گرمازدگی بسیار اثرگذار است. سرکه‌ سیب حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هاست. به همین منظور مخلوط کردن یک قاشق چای‌خوری در یک لیون آب و نوشیدن آن به شما در بهبود گرمازدگی کمک خواهدکرد. همچنین گفته می‌شود روغن‌های گیاهی نیز می‌توانند مانند آبی بر روی آتش به کمک فرد گرمازده بشتاید. روغن نعناع، اسطوخودوس، روغن زیتون یا بادام را به یک اندازه با هم مخلوط کنید و معجون حاصله را پشت گردن، کف دست و داخل مچ دست بمالید. مصرف آب تمبرهندی جوشانده شده به همراه شکر یا عسل نیز کمک کننده برای درمان گرمازدگی است.

هرگز انجام ندهید

اگر احساس کردید دچار گرمازدگی شده‌اید هرگز بلافاصله دوش آب سرد نگیرید. همچنین به هیچ عنوان خود را در معرض مستقیم باد کولر قرار ندهید. از خوردن مایعات بسیار سرد و تگری هم جدا خودداری کنید. چون دوش آب سرد باعث ایجاد شوک در بدن شده، باد مستقیم کولر موجب ایجاد عفونت تنفسی و خوردن مایعات بسیار سرد هم باعث از بین رفتن سیستم ایمنی و گوارشی خواهدشد.

تابستان و روزهای بلند آن در صورت رعایت این اصول و تلاش برای کمتر قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید به شما در سپری کردن روزهای خوش تابستانی کمک خواهدکرد. پس خود را از نوشیدن و میل کردن نعمت‌های تابستانی که به وفور یافت می‌شود محروم نکنید.